Como Evitar a Depressão – Dicas que a vão ajudar!

                                                         

Todos sabem que há problemas que não desaparecem de
um dia para o outro.
Mas tal não significa que nos molestem eternamente.

Sugerimos-lhe estas idéias para que, dentro de si,
comece a mudar situações ou estados de espírito negativos. Leia, medite e
aplique no dia-a-dia. Verá que vai pelo bom caminho!

– Não acumule problemas, enfrente-os.

– Não coloque sobre seus ombros todas as
responsabilidades.

– Não alimente grandes expectativas.

– Não se isole.

– Exercite-se fisicamente.

– Busque companhia.

– Faça novas amizades.

– Pare de ser irracional.

– Perceba seus pontos fortes.

– Entre em contacto
com suas falhas.

– Estabeleça prioridades.

– Evite relacionamentos negativos.

– Aprenda a dizer não.

– Procure gerir melhor o seu tempo.

– Descarregue suas emoções.

– Crie e tenha novos objetivos.

Lembre-se: “O seu momento é agora!”

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