Como Evitar a Depressão – Dicas que a vão ajudar!

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Todos sabem que há problemas que não desaparecem de
um dia para o outro.
Mas tal não significa que nos molestem eternamente.
Sugerimos-lhe estas idéias para que, dentro de si,
comece a mudar situações ou estados de espírito negativos. Leia, medite e
aplique no dia-a-dia. Verá que vai pelo bom caminho!
– Não acumule problemas, enfrente-os.
– Não coloque sobre seus ombros todas as
responsabilidades.
– Não alimente grandes expectativas.
– Não se isole.
– Exercite-se fisicamente.
– Busque companhia.
– Faça novas amizades.
– Pare de ser irracional.
– Perceba seus pontos fortes.
– Entre em contacto
com
 suas falhas.
– Estabeleça prioridades.
– Evite relacionamentos negativos.
– Aprenda a dizer não.
– Procure gerir melhor o seu tempo.
– Descarregue suas emoções.
– Crie e tenha novos objetivos.
Lembre-se: “O seu momento é agora!”
Fonte: 

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